| Laske kaloreita - Nutriksen kultaiset säännöt |
- Ruoka, jonka syöt silloin kun kukaan muu ei näe, ei sisällä lainkaan kaloreita.
- Kun juot kevytlimsaa samalla kun syöt suklaalevyn, suklaalevyn kalorit nollautuvat.
(matematiikan sääntö= +1 -1 = 0)
- Kun syöt ystäviesi seurassa, lasketaan vain ne kalorit, jotka syöt enemmän kuin muut.
- Ruokaa tai juomaa, jota käytetään lääkinnällisiin tarkoituksiin (kuten punaviini, konjakki jne.) ei lasketa koskaan päivän ruokiin mukaan.
- Mitä enemmän lihotat niitä, joiden seurassa aikaasi vietät, sitä hoikemmalta vaikutat itse.
- Ruoka ja juoma (esim. popcorn, irtokarkit, limsa) jota syödään ja juodaan esim. elokuvissa, ei sisällä kaloreita, koska se ei ole ruokaa vaan osa viihdettä.
- Keksit eivät sisällä lainkaan rasvaa, jos ne pilkotaan ja syödään pieninä paloina, koska rasva haihtuu kun keksit pilkotaan.
- Ruoka, jota nuollaan veitsistä, lusikoista tai vadeista, ei sisällä lainkaan kaloreita, koska se kuuluu osana ruoanlaittoon.
(muista kuitenkin olla varovainen nuollessasi veitsiä, veri sisältää kaloreita!)
- Samanvärisissä ruoissa on yhtä paljon kaloreita (esim. tomaatti ja mansikkahillo, keltainen omena ja juustokakku).
- Pakastettu ruoka ei sisällä lainkaan kaloreita, koska kalori on lämpöyksikkö.
|
|
|
|
|
Healthmakers PL 32, 02171 Espoo puh 09 420 9092 info@nutris.fi www.nutris.fi
|
