| Ohjelmasta |
| Nutris on ravinto-ohjelma, joka auttaa sinua syömään oikein ja terveellisesti. |
Se laskee, kuinka paljon juuri sinun tulee syödä laihtuaksesi tai pysyäksesi nykypainossasi, tai tarvittaessa myös lisätäksesi painoasi. Ohjelman tietokanta sisältää tuhansia elintarvikkeita ja ruokalajeja, ja sitä täydennetään jatkuvasti uusilla, markkinoille tulevilla tuotteilla.
Nutris perustuu ravitsemustieteeseen ja se on hyvin helppokäyttöinen. Se laskee päivittäisen energian ja ravintoaineiden saantitarpeen juuri sinulle ja antaa tarvittaessa myös oikein koostettuja ateriaehdotuksia. Koko perhe voi käyttää Nutrista.
Aloita tekemällä itsellesi oma käyttäjäprofiili eli kerro Nutrikselle omat tietosi: sukupuoli, ikä, pituus, paino, kuinka paljon liikut sekä se, kuinka paljon haluat painaa itse valitsemasi ajan kuluttua.
Tämän jälkeen tallennat päivittäin kaikki syömisesi sekä päivän liikunnan; muutaman päivän käytön jälkeen tähän kuluu aikaa muutama minuutti.
Nutris hoitaa loput; se tarkkailee miten syöt ja liikut, saako kehosi tarvitsemansa ravintoaineet päivittäin, viikoittain ja kuukausittain. Nutris tuntee useimpien elintarvikkeiden ravintosisällön, ja voit lisätä sen tietokantaan omat suosikkisi. Voit käyttää Nutrista aina kun haluat, suosituksena on muutama minuutti joka päivä.
Kun käytät Nutrista, opit syömään oikein ja saat vastauksia kysymyksiin ruoasta, terveydestä ja laihdutuksesta. Nutris myös varoittaa, jos saat liian vähän tärkeitä ravintoaineita kuten D-vitamiinia, rautaa tai kalsiumia. Tai vaikkapa liikaa rasvaa. Voit myös helposti tarkistaa keittokirjojen ja lehtien ruokaohjeiden kalori- ja ravintoainesisällön, tai suunnitella omia terveellisiä aterioita.
|
|
| Lisätietoja Nutriksesta |
Oikea ravinto on erityisen tärkeää niille, jotka liikkuvat paljon. Nutris tietää tämän ja auttaa käyttäjäänsä syömään oikein. Nutris on ainoa ohjelma, joka antaa ateriaehdotuksia sen mukaan, mitä olet syönyt aiemmin päivällä, miten olet liikkunut ja mikä on painotavoitteesi. Voit valita haluamasi lämpimän, kylmän tai kasvisateriavaihtoehdon, joka sisältää juuri niitä ravintoaineita, joita kehosi sinä päivänä tarvitsee.
Nyt sinun ei enää tarvitse miettiä, mitä laittaisit päivälliseksi, kun tulet väsyneenä töistä kotiin. Illalla on nimittäin suurin riski sortua huonoihin ruokavalintoihin. Nutris auttaa: se antaa terveellisiä ateriaehdotuksia, jotka sisältävät juuri sen verran kaloreita kuin olet sinä päivänä päättänyt syödä. Nutris on kehitetty yhteistyössä Ruotsin johtavien ravitsemusasiantuntijoiden kanssa.
Mitä tietokoneelta vaaditaan, jotta voit käyttää Nutrista? Nettiversiota varten tarvitset tietokoneen (PC tai Mac), jossa on toimiva internetyhteys. CD-versiota varten tarvitset PC:n, jossa on käyttöjärjestelmänä Windows 98 tai uudempi Windows-versio. Nutrista voit myös luonnollisesti käyttää älypuhelimen kuten iPhonen kautta.
Kaikkia Nutris-ohjelmaversioita voit tilata kotisivujemme kautta: klikkaa vain yllä olevaa Tilaa-painiketta.
|
|
| Vinkki! |
|
Kuvaesimerkkejä
|
Nutris Plus -ohjelmaversiossa näkyy painokäyrä, joten voit koko ajan seurata painonmuutostasi.
Samassa kaaviossa voit myös nähdä kuinka paljon olet syönyt jotakin tiettyä ravintoainetta (esim. rasvaa, kuitua, kalsiumia jne.), paljonko olet saanut kaloreita tai kuinka paljon olet liikkunut. Tällä tavoin saat monipuolista tietoa siitä, mitkä tekijät vaikuttavat painoosi pidemmällä aikavälillä. Katso alla kuvaesimerkkejä ohjelman eri toiminnoista.
|
|
|
Käyttäjätuki
|
|
Onko sinulla ongelmia Nutriksen kanssa?
|
|
|
|
|
|
Healthmakers PL 32, 02171 Espoo puh 09 420 9092 info@nutris.fi www.nutris.fi
|
